wie Sesam und Sonnenblumenkernen kann bei Verstopfung

Sesam für Verstopfung

Mit Sesam und Sonnenblumenkernen für Verstopfung machen eine Menge Sinn. Wenn Sie Samen essen möchten, dann ist dies einmal, wie Sie mehr Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien, um Ihre Ernährung können hinzufügen und gleichzeitig reduzieren Sie Ihre Verstopfung.

Maoshing Ni, Ph.D., C.A. und Cathy McNease, B.S., M.H. in ihrem Buch, empfiehlt The Tao of Nutrition, 1987, mit schwarzem Sesam für chronische Verstopfung. Hier ist, was er sagt,

"Grind schwarzem Sesam in einer Mahlzeit mit einem kleinen Kaffeemühle.
Mix mit dunklem Honig in einer kleinen Kugel.
Essen ein drei Mal pro Tag in Reiswein getaucht. "

Schwarzer Sesam auch Ernährung und Wirkung auf die Leber, Darm, Niere und Blut.

Sie können auch ein Sesam-Suppe mit braunem Reis.
Einweichen 10 Teile von Sesam mit 1 Teil brauner Reis in destilliertem Wasser
Nachdem sie weich sind, etwa eine Stunde, gieße das Wasser schleifen sie in einem kleinen Fleischwolf, um Flüssigkeit zu erzeugen. Der Stamm der verbleibenden Flüssigkeit, um grobe Partikel zu entfernen.

Verdünnen Flüssigkeit mit destilliertem Wasser und fügen Sie etwas Honig.
Kochen auf kleiner Flamme, bis die Flüssigkeit wird sirupartige
Trinken rund zwei Tassen zu Verstopfung mit in Stunden oder so zu entlasten.

Und auch, Erbsen und braune Sesam - helfen, die Darmwand zu schmieren. Dies macht es einfacher für die Fäkalien durch Ihren Doppelpunkt zu bewegen.

Sonnenblumenkerne für Verstopfung

Sonnenblumenkerne zu fördern Regelmäßigkeit. Verwenden sie roh geschält und ungesalzene jeden Tag. Sie enthalten Omega-6-Fettsäure wie Olivenöl. Sie können sie geerdet und fügen Sie sie in Ihren Morgen Smoothie, 1-2 Teelöffel oder zu Ihrer hausgemachten Salat-Dressing

* Fügen Sie sie zu Ihren Salat
* Fügen Sie sie zu Ihren morgendlichen Müsli

Hier ist eine Sonnenblume trinken Sie machen können.

Nehmen Sie 1-2 Esslöffel Sonnenblumenkerne. Grind sie in einer Kaffeemühle. Fügen Sie sie zu einer Tasse kochendem Wasser. Versüßen diese Mischung mit Honig, Ahornsirup oder Melasse. Trinken diese Kombination morgens und abends für Sie mit Ihnen Verstopfung zu helfen.

Wenn Sie geerdeten Sonnenblumenkerne auf Ihren Salat hinzuzufügen Dressing Ihr können auch Sesamsamen zur gleichen Zeit. Verwenden Sie diese beiden Samen und Experiment und finden Sie heraus, wie Sie bereiten sie und essen sie mögen.